上一篇：《如何保健和疗养脊柱》 内容简介:如果发生例如肩颈痛、腰痛、头痛，椎骨变形，上下肢麻痛等骨骼肌肉疾患时，首先应先去问诊，咨询过医生后，可通过长期正确习练相关的瑜伽体式来调整脊柱以改善自身的身体状况，许多瑜伽体式中有伸展、前弯后仰、左右侧展及扭转的动作要根据自身的疾患选择瑜伽体式，同时还要根据自身的柔韧度、技巧层次，在每个体式中去更正自身的协调性，以达到身心的和谐与平衡。它主要是起到辅助治疗及预防的功效，但通过长期正确的习练，自身的.....[阅读全文]

学习瑜伽，对解决人们生活中的某些特殊问题很有助益。现代人们所面临的不仅仅是肥胖，肩周炎、神经衰弱等身体健康问题，更重要的是生活中各式各样的精神压力。这些压力造成了人们的生活部如意感。也是为了解这一根本问题而生。瑜伽的观点认为：人们感到生活不如意，是由于物欲过中——物欲不能满足，于世产生烦恼（各种情感问题也属于无语范畴）；这都是过于贪重功利性活动的结果。

奎师那维持向阿尔诸纳推荐活动瑜伽：履行规定的职责，放弃活动的结果，将结果奉献给奎师那，弃绝并不是要人们停止活动，个人的规定职责还是应该履行，但是不要执著于结果。这种禅宗的“放下的教诲有相似之处。

下一篇：《瑜伽教练必须每天保持练习》 内容简介:作为一个瑜伽教练，请你保持每天一小时的自我练习。许多人认为，我已经是瑜伽教练了，每天上课够运动量，不用自我练习了。其实这是极不正确的认识，这也是现在社会上许多教练得到所谓《瑜伽病》的原因。瑜伽教练上课示范时，一方面总是要讲解动作（开口讲话），不能按呼吸来完成动作，所以把郁气带到体内，每天上课累积，长时间就形成了体内的疝气。另一方面，每次示范动作也得不到正常舒展，长时间会引起关节劳损。所以，瑜伽教练.....[阅读全文]